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关于生理期的几个谣言 不要轻信!

2019-09-05 07:13:25      

女性月经期间身体非常的脆弱,子宫内膜处于脱落状态而且宫颈微打开,容易受到病原菌的侵入,所以要做好相应的护理。但是对于月经人们会有很大的误区,看看你有吗。

关于生理期的几个谣言,不要轻信,或许是假的!

流言一、吃甜食能缓解痛经

其实甜食只是缓解经前综合症,但是会加重痛经。甜食里面含有很高的糖分,影响对矿物质以及维生素的吸收以及代谢,所以月经期间应该减少糖分的摄入。在碳水化合物里面含有一种血清素确实能够镇静神经,缓解烦躁感,但是会促进前列腺素的合成,加剧了痛经。另外也不能吃巧克力,巧克力会导致情绪变得更加不稳定,不仅会导致身体肥胖,同时也消耗维生素B。过多的吃巧克力非但不能改善月经不适,反而会让血糖变得不稳定,紊乱了荷尔蒙平衡,加剧了身体的不适感。

流言二、月经期间不能洗头

在月经期间盆腔处于充血状态,减少了流向头部的血液,如果使用冷水洗头的话,会让头皮上的血管处于收缩状态,从而加剧不适感。月经期间可以使用热水洗头发,洗完后直接使用吹风机吹干,并不会影响到身体健康,不必过于担心。

流言三、月经期间不能按摩

部分人群认为月经期间是不能按摩的,其实不然,保持轻柔的按摩能够让肌肉得到放松,减轻了痛经感。但是不能对子宫周围以及后腰部过度的按压,以免加重盆腔充血,导致月经量增多。月经期间可以对胸部进行按摩,此时是塑造乳房以及提升胸腺最佳的黄金时间段。

流言四、月经期间不能喝可乐

部分人群认为在月经期间不能喝可乐,不然会导致钙的流失。其实月经期骨骼会产生自我防御能力,能防止钙的流失。碳酸饮料里面含有的特殊成分确实会导致钙的流失,但是生理性的骨骼会产生防御反应。对于碳酸饮料的爱好者来说可以适当喝,但是尽量避免喝冰镇的。

温馨提示

女性朋友在月经期间不能喝酒以及咖啡,这两种物质确实能扩张血管,改善局部的血液循环,让血液血液流出更加通畅,但是会让人们变得更加兴奋,分散了注意力。过度喝酒的话也会破坏碳水化合物的正常新陈代谢,刺激了血管的扩张,导致月经提前或者月经量增多,在月经期间必须要保证有充足的睡眠,补充足够的维生素。

(责任编辑:张颖琳 )

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文章关键词: 关于生理期的误区 生理期的谣言 生理期

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